Achtsamkeitstraining



  • mit allen Sinnen zu sich kommen
  • Selbstachtsamkeit und Selbstfürsorge
  • Entspannung und Belebung
  • Burnout vorbeugen und heilen
  • innere Balance, Freiheit und Lebendigkeit
Wie sorgen Sie für sich?
Was trägt und nährt Sie?
Was entspannt, begeistert und belebt Sie?

 

Wissen Sie das? Auch dann, wenn Sie sich lustlos, erschöpft oder unter Druck fühlen?

 

Lassen Sie sich antreiben von Erwartungen, Gedanken, Schuldgefühlen?

Reagieren Sie auf Anforderungen panisch, mit Ärger oder Rückzug?

 

Halten Sie inne, atmen tief ein und aus und werden still?

Öffnen Sie sich für Möglichkeiten, die zu Gelassenheit und Leichtigkeit beitragen?

 

Probieren Sie doch einmal aus, für ein paar Minuten, einfach wahrzunehmen, was ist………….

 

Sie müssen nichts tun. Sie müssen nichts verändern. Sie müssen auch sich nicht verändern.

Sie dürfen einfach seinWach, neugierig und offen. Was bewegt Sie jetzt?

Erleben Sie, wie Sie Abstand gewinnen zu Ihrem Denken und zu Ihrem Fühlen?


Sie sind mehr als Ihre Gedanken und Ihre Gefühle. Gedanken sind nicht die Wirklichkeit. Gedanken und Gefühle kommen und gehen und verheddern sich.

Sie selbst wählen, ob Sie Gefangene Ihrer Gedanken und Reaktionen bleiben wollen. Oder ob Sie Ihr Leben, mit allen Sinnen, freier, kreativer und spielerischer gestalten möchten.

Liebevolle Achtsamkeit können Sie üben: Sie entwickeln ein wohlwollendes Zeugenbewusstsein. Es trägt zu mehr Unabhängigkeit vom Außen und zu mehr Wohlbefinden und Freiheit im Innen bei.

 

Atem-, Meditations-, Yoga– und Affirmationsübungen stärken auf dem Weg der Achtsamkeit.


Gern begleite ich Sie.